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向春而生 | 今日立春，中医科专家提醒您，立春养生以养肝为主
立春为岁首，乃万物起始、一切更生之义也。我院中医科王丹主任介绍：立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，遵循“天人相应”之道，注意保护阳气，调和阴阳气血，将养精神。立春养生以养肝为主，饮食少酸多辛甘，由冬入春，人的抗病能力和对气候的适应能力极弱，应注意防病保健；穿衣讲究“春捂”，不可过早减衣；适当增加户外运动，吐故纳新，促进体内阳气生发。
《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”，现代医学研究也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，睡眠对于调养肝脏十分重要，睡眠不够或休息不好会导致肝火上炎。王丹主任提醒您立春之际“切勿熬夜”，特别是夜间11点到凌晨3点，是我们养肝血的时间，熬夜不睡，新的肝血无法顺利滋生，进而耗损仅有的津液肝血，久而久之身体阴阳就失衡了。
临近春节，王丹主任强调：春节团聚，饮食可丰富，不可“无度”。养生重点还要从“保养脾胃”、“顾护阳气”、“舒畅肝气”三方面入手，才能防止节后综合征的叨扰。特别是家里老人、儿童或平日里脾胃偏虚弱的人群，更要注意饮食调整，少进食生冷油腻，每餐最好七分饱。
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春
祝
福
沈阳二四五医院中医科恭祝大家：
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